旦那の浮気に気づいてしまったあなたは、いま死んでしまいそうなほど辛い気持ちを抱えていますよね。
大きなショックを受けたことで、食欲もなくなり、複雑に絡み合う気持ちから眠ることもできなくて、
朝も起き上がれないほどに・・・
もはや生きた心地さえしないという状況になってしまっているのではないでしょうか？
これは、経験した人にしか分からない苦しみです。
しかしこのままでは、あなたが壊れてしまうようなとても危険な状態。
ここでは旦那の浮気で眠れないほどのどん底にいる状況から抜け出し、
今、あなた自身に降りかかっている浮気問題に真っ向から立ち向かうため、睡眠不足を打破し気持ちを復活させるためにするべきその対処法をお伝えします。
必ずあなたの気持ちは回復できます！ぜひ実践してくださいね。
目次
浮気で眠れないほど苦しい時にはこれ！５つの対処法とは
浮気で眠れないほど苦しむ妻の心理
深く傷ついてしまったのは、「ずっと信じていた人に裏ぎられた」から。
なのに、まだまだこの世の中は妻の浮気より旦那の浮気を軽く考えられがち。
「浮気は男の甲斐」という言葉も耳にしますが、「どの口が言っちゃってるの？」って私は思います。
「じゃあ、なんで旦那の浮気が原因で自殺や殺傷事件が起こったりするの？」って思います。
そんなのはっきり言って、部外者の戯言に過ぎない。
旦那の浮気は妻の心をとことん蝕み、どこまでも追い詰めるということを忘れてはいけません。
それでは、眠れないほど苦しいと思ってしまう心理についてお話しますね。
♦何も信じられなくなる♦
浮気という大きな裏切りで大きなショックを受けると「今までの結婚生活は何だっかのか？」
「ずっと裏切られていたのか？」「気づいていなかったのは自分だけ？」というように、過去のすべてを何もかも信じることができなくなってしまいます。
旦那も自分も他人も社会も信じられない。ショックで自分自身を見失ってしまうのです。
自分はいったい何なのか？何者なの？というように、自分を分からなくなってしまう感覚は本当に辛いものなのです。
♦誰にも話せない孤独感♦
これは世間体も気になりますし、両親には心配をかけたくないから話すことができない。
友人に話たところで同じ境遇でもないかぎり、引け目を感じて自分が惨めになることを想像してしまったり、
話すことで自分から離れていってしまうのではないか・・そんな心の葛藤から話をしてみるところまで行きつきません。
そうして心の内を溜め込んでしまうと、一向にあなたの心は回復に向かうことはありません。
確かに、だれにでも話せる内容ではないですよね？
でも、誰かに話を聞いてもらい自分の気持ちを知ってもらうことで、どん底だった自分の存在価値を見いだすことが出来るようになるのです。
そうすると次第にあなたの心は元気を取り戻し始めるのです。ぜひ、あなたの信頼する人に打ち明けてお話してみましょう。
♦浮気の原因は私にある♦
こう思っているのなら、今すぐ考え方を変えましょう。
浮気はどちらか一方に原因があるから起こるものではありません。
だから、もし旦那が「お前が～してくれなかったから」といった言葉を並べたとしたら、それは自分を正当化し自分を守るために言っているだけということを忘れてはいけません。
「旦那が浮気したのは、自分のせいじゃなく旦那の心の弱さだ」と自分に言い聞かせるのです。
絶対に「サレラリ」はダメです！
♦自分に対して自信喪失♦
旦那が自分以外の女性と関係を持つことで自分自身の価値を強く否定された気持ちになります。
女として妻として今まで何もできていなかったと自分を完全に否定してしまうのです。
自信が大きく失われると、自分の存在価値が見えなくなり、その気持ちがひどいと生きていることが苦痛とさえ感じてしまい生きる目的を失ってしまうことにも繋がりかねません。
だからこそ、そうならないように自分を自分で引き上げていくのです！あなたにはその力があるです。
浮気で眠れないほど苦しい状況から抜け出すための５つの方法
旦那の浮気というのは、あなたにとって睡眠障害という悪影響をもたらします。
ただ、なるべく質の良い睡眠をとるようにしなければ、旦那の浮気問題に立ち向かっていく気力が生まれず解決しません。
睡眠不足で頭がぼーっとしている状態では、判断力が落ちてしまうもの。
大切なところで、あなたが後悔する判断をしないためにも睡眠は大切！
そこで、あなたの睡眠を奪う浮気の苦しみから抜け出す５つの方法をお話しますね。
素直な気持ちを吐き出してみる
モヤモヤして気持ちがスッキリしない時、悲しくて涙が出る時、怒りだったり、不安だったり、
あなたの心の中にある今の感情を外に出してみましょう。
誰かに話を聞いてもらうでもよし、紙に書き出してみるもよし。
そうすることで、今抱えている自分のモヤモヤの原因が整理されますし
じゃあこれを解決するためにはどうしたらいいのか？といったところまで気持ちに変化が出てくるはず。
こうして一旦外に吐き出すことで、気持ちがスッキリして現状を冷静に見つめることで、前向な考え方ができるようになると、ぐっすり眠ることができるようになります。
何かに没頭してみる
「何の気力も出ないなのに、運動なんてムリ・・」そんな声が聞こえてきそうですが、
実は私もそんなに運動は好きじゃありません。
だから、「毎日ランニングしましょう！」とか「ジムへ行ってガッツリ汗を流しましょう！」なんてことを言うつもりなんてありませんよ。
ただ、気力がないからと言って家の中に引きこもっていても、
今の状況もあなたの気持ちが回復されることは残念ながらありません。
近所のスーパーへ買い物がてらのちょっとした散歩でもいいし、家の前に立って外の空気を吸ってみるだけでもいいのです。
少しのことを意識してやってみることで、気持ちが落ち着くものです。
それを習慣化できるとあたなの心はぐっと元気になるでしょう。
プロのカウンセリングを受けてみる
「旦那が浮気してる」という悩みは恋愛相談とは違って気軽に相談できるものではないですよね。
できれば、誰にも知られたくない話。
ですが、この先どうしていけばいいのか分からないし、
なかなか解決の糸口を自分だけでは見つけることが難しいのも確かなのです。
そこで、おすすめしたいのが浮気・夫婦問題のプロのカウンセリング。
話を聞いてもらうことで気持ちが明るくなりますし、今後の対処法を具体的にアドバイスとして聞くことができるので自分のやるべきことが自ずと見えてきます。
「旦那の浮気を許せない」と思う自分を認めてあげる
信じていた旦那に裏切られ、どん底まで落ちているのに、
それでも「旦那が浮気をしたのは自分に原因があった」とか、「浮気を許さないと離婚になってしまう」と
自分に理由をつけて「旦那の浮気を許そう」としている場合があります。
でも、本心は「浮気した旦那を絶対に許せない！」なんだと思うんです。
どん底だからこそ、まずは自分の気持ちを認めてあげること。
「許せない」という気持ちは当たり前。
旦那の浮気の原因が１００％あなたにある！なんてことは絶対にないですから。
とことん浮気の証拠をつかむ
色々試した結果、私はこれが一番の精神安定剤になってます。
上に書いたことすべてを行動したからこそ、分かったことのような気はしてますが
「とことん浮気の証拠を確保していつでも勝ち戦で勝負してやる！」という考え方にシフトしたんです。
いつまでもモヤモヤ、ふわふわした不安定な状態でいるより、よっぽど開き直って前へ進むことができるようになりました。
眠れない原因である浮気の証拠を確実につかむ！
確実にあなたをどん底から這い上がらせる糧になってくれますし、何より眠れるようになります。
自分で探るのもひとつの方法ですが、なかなか上手くいかない場合はプロの探偵事務所へ相談してみることがおすすめです。
２４時間無料で相談してくれるところもあるので利用してみるといいかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
旦那に浮気をされた時の絶望感と眠れないほどの苦しみは、受けたことがある人にしか分からないもの。
ですが、その中でもあなたが前に進むための方法がたくさんありましたよね？
ぜひこの苦しみから抜け出し、明るい未来を手に入れましょう！
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