あなたが旦那の浮気で強い苦しみを感じているのは、
「旦那を好きでいた自分と旦那を信頼していた自分」であったということ。
だからこそ、苦しい・悲しい・悔しい・・・という感情に襲われるのです。
その感情を持ってしまったあなたは、そこからが本当の苦しみの日々が始まりだった・・
ということを今実感しているのではないでしょうか？
毎日、生きることが苦しいとさえ感じてしまうこともあります。
しかし、「このままずっと絶望しているわけにはいかない」とも感じているはず。
そう、その気持ちを大切にして欲しいのです！
苦しみをバネにして乗り越えることがあなたにはできます！
ここでは、あなたが旦那の浮気で苦しいと感じてしまう原因とあなたの気持ちを楽にするための方法を
お伝えします。ぜひ、実践してみてくださいね。
目次
旦那の浮気が苦しい！その理由と気持ちが楽になる５つの方法
旦那に浮気をされて苦しくなってしまう理由
旦那の浮気発覚で苦しくて苦しくて仕方がないとき、なんとかして浮気問題を解決させこの苦しみから
一刻も早く解放されたいと思いますよね？
ただ、ここで大切なことは「浮気をされて苦しい」という感情がどこからきているものなのか？
ということをあなたが分かっておく必要があるということ。
そうすることで、あなたがこれから幸せな人生を送るために必要な解決策が見つかることに繋がるのです。
それでは、具体的に見ていきましょう！
♦穏やかで幸せだった過去の思い出♦
私の場合、これはフッとした時に突然やってきたりしましたね。
ついこの間まで、旦那と普通にやり取りをしていたラインだったり、過去の写真や動画を見て
「あの頃は幸せだったな」「どうして今はこんな風ふうになってしまったのだろう」と過去を思い出しては
現状との違いを実感して胸がはちきれそうなほど苦しくなったものです。
過去と現在を比べれば比べるほど、辛さや苦しさが増してしまいます。
♦自分の存在がない状況♦
浮気した旦那は、以前とは全く別人になります。
だから、あなたに対して攻撃したり無視したり・・・といった態度になりがち。
顔を合わせなかったり、目を合わすことさえも拒まれたりという態度は、
やられる側にとってはかなり精神的にダメージを与えらるんですよね。本当にキツイ。
そんな態度を目の当たりにしたときに、自分の存在価値のなさと自分が嫌われていて大切にされていないこと
を感じとても苦しくなるのです。
♦相談できる人がいなくて辛い♦
旦那の浮気は不祥事という恥ずかしさや、引け目を感じる内容なだけに、そう簡単に誰かに相談して
聞いてもらうことがしにくいもの。
自分の身近な人であればあるほど心配をかけてしまうのではないか？自分から離れてしまうのではないか？
という不安にかられてしまうこともあるでしょう。
そうなってしまうと誰かに話すことを諦め、一人で抱え込んでしまい引きこもったり、
孤独を感じたりしてしまいがち。
そうならないように意識して、打ち明けられる所を探すことが大切。
悩みを打ち明けることであなたの気持ちが楽になります。
♦浮気されたことのトラウマ♦
信じてた人だからこそ１度裏切られると、旦那のどんな行動でも疑いと警戒を抱いてしまい
信じたくても信じ切れないという症状に悩まされます。
浮気発覚時がよみがえってきたり、フラッシュバックしてしまう。
旦那のすべてを疑いでしかみれないことは、とても辛いですよね。
♦原因は自分だと責めてしまう♦
「私が悪かったのかもしれない。私がもっと優しくすれば浮気されなかったかもしれない。」
といったように心の優しい人ほど自分を責めてしまう傾向にあるもの。
浮気に至る原因をつくったのは自分あると思い落ち込み、後悔していると苦しくなります。
しかし、旦那の浮気はあなたの至らない部分だけが原因で起こるものではありません。
旦那の心の弱さも原因にあるのです。
♦旦那への依存からくる不安♦
よく思いがちなのが、「離婚されないか心配」というもの。
これまで、旦那にすべてを頼り切っていたことから浮上する不安な感情です。
旦那に期待する気持ちや依存している考えが、あなたをもっと苦しめている可能性があるのです。
「自分の幸せを旦那にゆだねている。幸せにしてもらう」という考え方から「自分の幸せは自分でつかむ」
という自立的な考え方にシフトしていくことで、この苦しみから解放されることに繋がるのです。
旦那に浮気をされて苦しい気持ちを楽にさせる５つの方法
つぎに、浮気をされた苦しさから気持ちを解放させて「楽」になるために
ぜひ実践していただきたい５つのことをご紹介しますね。
このままずっと辛く苦しい思いで毎日を過ごすだけでは、あなたの心は一向に元気を
取り戻すことはできません。
前を向いて次の一歩を踏み出していきましょう！
あなたのペースで大丈夫ですからね。
①浮気の状況整理
前でもお伝えはしましたが、浮気はどちらか一方の原因でできるものではありません。
そこで、「なぜ旦那が浮気をしたのか？」その原因を整理することで、解決の糸口が見つかる
可能性もあります。
旦那がリスクを冒してまで手を染めた「浮気」
そのとき、
あなたはどんな状況だったのか？
旦那はなぜ浮気をしたのか？
浮気発覚時のあなたの心境はどうだったのか？
紙に書き出しながら、状況整理をしてみることがおすすめです。
②これからの夫婦関係について自分の考えをまとめる
浮気が発覚してからというもの、怒りや悲しみといったような負の感情に支配されているはず。
冷静さを失っている時の感情で、今後の夫婦関係について決断してはなりません。
ここで一旦冷静になり、大切な子供のことも踏まえたうえでどうしていくことが賢いやり方なのかを
考える必要があることを忘れてはなりません。
落ち着いて自分の気持ちを整理することで、どうしていきたいのかということが見えてくるでしょう。
自分の考えがまとまると、あなたが次に取るべき行動が迷わずみえてくるのです。
③同じように「浮気」で悩む人の体験談を読んでみる
自分と同じ境遇の人に救いを求めることで、とても気持ちが楽になります。
旦那の浮気問題だと、ネットで情報をぐるぐる。
これでもかっていうほど検索して読みあさった経験が私にもあります。
しかも、自分の気持ちが落ち着く答えを求めて検索をし、読んでいたりするんですよね。
まずは自分の心を回復させることで、浮気問題に真っ向から向き合える力が備わるもの。
他の人の考え方を自分に沁み込ませることで、気持ちが一気に楽になります。
④プロのカウンセラーに相談する
誰にも相談できないくらいの深刻な悩みこそ、本当は誰かに相談して聞いてもらうことが必要なのです。
こういった時に利用してほしいのが、探偵や夫婦問題に特化したカウンセラー。
こういった専門家は数多くの浮気問題に対応してきているので、あなたの状況に合った的確な解決法の
アドバイスをしてもらうことができるのです。
⑤浮気の証拠をきっちり掴み自己肯定感をもつ
浮気をされ、旦那の中にはあなたの存在が全くない。
このような状況にさらされると、自分に自信が持てなくなり、自分の存在価値さえ見いだせなくなって
しまったりするのは当然なこと。しかしこれではどんどんあなたが追い詰められていく一方。
ここまで自己肯定感が下がってしまった自分を「楽」にさせてあげる方法は
「確実な浮気の証拠を掴むこと」
これを手に入れたとき、私は未来への希望が持てました。
「旦那が犯した浮気をいう罪に対して私は同罪ではない」とはっきり思えたし、暗闇を彷徨っていた
ところから、再び地に足を着けることができたのです。
何より自分が強くなる糧になったのです。ぜひ、あなたにも手に入れて頂きたい「法律的に有効な証拠」
驚くほど気持ちがグッと引き上げられます。
まとめ
いかがでしたか？
旦那の浮気で苦しんでいるあなたは、毎日生きることさえも苦しいと感じているかもしれません。
自分と子供の未来に絶望しか持てないと感じているかもしれません。
しかし、あなたの人生をどう生きるかはすべてあなた次第だということを忘れてほしくないのです。
あなたの人生はこれから自分次第で何色にも変化させることができるもの。
そのためには、自立的な考えを持ちながら、立ち直っていく自分をイメージしていくことが大切。
今回、お伝えしたあなたの気持ちが「楽」なる方法をぜひ実践し、
あなたと大切な子どもにとって幸せな日々を取り戻すためにも前へ進んでいきましょう。
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