旦那の浮気は、心に大きな傷を負うことになり平常心でなんかいられません。
旦那に対して愛情があったり、信頼していたならなら、なおさらズルズルと裏切られた気持ちを引きずってしまうし、自分の気持ちを立て直して乗り越えることが難しいと感じるものです。
今のあなたは、辛い、苦しい、悔しい、悲しい、寂しい、不安・・・
たくさんの想いと闘いながら辛い毎日を過ごしているのではないでしょうか？
でも、なかなか立ち直れずにいると夫婦関係だけでなく、大切な子どもや友人関係、仕事にまでよくない影響が出てしまうのです。
今後の夫婦関係を「修復」なのか「離婚」なのか・・その結論はゆっくりで良いのです。
まずは、あなた自身の気持ちを立て直してから次へ進んでいきましょうね。
ここでは、旦那の浮気から立ち直るために必要なことについてお伝えします。
目次
旦那の浮気から気持ちを立て直すには？実践するべき7つの乗り越え方
旦那の浮気から立ち直るために必要なこと
♦自分の心の声を知る♦
旦那の浮気であなたの感情は大きく揺さぶられてしまうはず。
それは、強い怒りだったり逆に強い不安や悲しみだったり。
ここでまず大切なことは、その感情に飲み込まれてしまわないこと。無意味に自分の心を消耗してしまいます。
浮気をしたのは旦那ですが、
これから先「自分」がどうしていきたいのかを決めることができるのは、まぎれもない「自分」。
それが、決まると気持ちが前向きになり整理がつき次に進む道が見えてくるのです。
♦今の自分を「良し」と考える♦
旦那に浮気をされて大きな傷を負っているにも関わらず、
なぜか「このままの自分じゃダメだ。早く立ち直らなきゃ。」って思ってしまいがち。
でも、この気持ちが意外と自分にプレッシャーをかけていて精神的によくないのです。
いっそのこと、「このまましばらく落ち込んでやる。まだまだ立ち直れません。」と開き直ってみましょう。
今の自分を無理やり引き上げないこと。そうしていく時間を重ねるうちに、自然と立ち直らせてくれるものです。
♦「立ち直り」には時間がかかって当たり前♦
このことをしっかりと自分の心に刻み込んでくださいね。
完全にショックから立ち直るには、人によってはかなりの時間がかかります。
「心の傷が癒える」というのは想像以上に困難で、なかなか完全には癒えてくれません。
時間がとってもかかることを理解しておきましょう。
ここでお伝えしたことを、次で紹介する「旦那の浮気から立ち直るための方法」の前に実践して、
自分にすり込ませてくださいね。
旦那の浮気から立ち直るための7つの方法
① 夢中になれることを見つけよう
浮気の事実を知ると、そのことばかり考えたり、落ち込んだりで時間が過ぎていく。
でも、浮気のショックから立ち直るためには、まず考える時間や落ち込む時間を作らないこと。
時間も忘れてしまうほど、自分が夢中になれることを探すのです。
仕事でも趣味でも、何ならこれをチャンスだと思って資格取得を目指すのもいいかもしれません。色々なことに挑戦して新しい自分を見つけてみるといいでしょう。
② 思い切った新しいことにチャレンジ
浮気で悩んでいる自分の気分を晴らすために、今までの自分だったらやらなかった行動に出てみると自分の気持ちがカラっとするものです。
いつものメイクやファッションをガラッと変えて大きくイメチェンしたり、キレイな自分を目指してダイエットに挑戦してみたり、自分の見た目から思い切って変えてみることはおススメ。
女性は自分の見た目がキレイになることで自信が持てますし、気持ちも前向きになります。
③ 非日常を体感する
これは、もっと他の世界をみてみるということ。
いつもだったら行かない場所で過ごしてみる
旅をして、おいしいものを食べて、それこそ自分の中で贅沢だと思うことをやってみるのです。
そうすることで、無限の可能性や生き方を感じることができるはず。「もっと他の生き方があるかも」と思えてくるものです。
④ 友人と話す
女性にとって「誰かと話す」ことはとてもおススメ。
悩みや迷いがあるときは、話すことで気持ちの整理や切り替えができるのです。
話すことで、自分の中にある迷いに答えがでることもあるでしょう。
⑤ 旦那と距離をおく
裏切り行為に対しての気持ちはなかなか収まらないもの。
ケンカばかりになったり、相手を追いつめらり、浮気された事実に毎日向き合わなければならない・・
立ち直るどころじゃない時は、自分の気持ちが落ち着くまで少し距離をおいてみてもいいかもしれません。
⑥ 辛い気持ちを外に排出
これは、「涙を流す」でも「言葉を書いて捨てる」でもいいです。
どうしても、「我慢」や「耐える」ことをしてしまいがち。
我慢しないで泣く。泣くことは精神状態のバランスを良好には保つために必要なことなのです。
思いっきり泣いた後は、気分が落ちつき気持ちが少し前むきになっているはず。
また、思いのたけを紙にひたすら書きつけて羽振り捨てることによって、今の辛い事実や憂鬱な気持ちを打ち破るきっかけになるのです。
⑦「離婚」が頭から消えないときは
何をやっても立ち直れない時は、考えてしまうことですよね。
ここで忘れてはいけないことは「冷静な判断」決して衝動的になってはいけません。
計画的に行動することが必要になるのです。
まずは、誰もが認める言い逃れのできない確実な浮気の証拠を手に入れることが必要。
自分で集めることが難しいようであれば、ここはプロに相談するのも方法のひとつです。
まとめ
いかがでしたか？
旦那の浮気から気持ちを立て直す方法をお伝えしました。
浮気のショックから立ち直るには、そう簡単なことではありません。時間もかかります。
でも、人は必ず乗り越えられる試練しか与えられません。あなたなら乗り越えられます。
旦那との関係をどうしていきたいのかを、じっくり考えながら一度きりのあなたの人生を諦めず進んでいきましょうね。
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